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2012/2/7 12:50
3、小包装高档食用油
过年给家人备年货，别再提一大桶5升的油了，不如选一些平时不常见的小包装保健油或坚果油。比如紫苏油、亚麻籽油、南瓜籽油、核桃油等。这些油的原料营养丰富，而且加工步骤少，保留了较多的营养物质，还有一些特殊的保健功能。但是产量少，所以不太常见，价格也比较贵，家中老人肯定舍不得买。我们不如就把这些油当成年货送给老人，既有一些额外的保健功效，还可以相应的使家人控制用油量，还能保证油的新鲜度。要知道无论什么油，都一定不要超过每人每天25-30克的总油量哦。
4、健康书籍
始终觉得把书当成礼物是一件非常优雅的事，以前好友过生日，经常把名著当礼物。现在做了营养，当然会首选和营养健康有关的书籍。
特别推荐的就是曾专门介绍过的《中国居民膳食指南》，这是和每个人生活息息相关的最靠谱的一本健康书。经常有人问怎么吃才健康？我都给他们推荐这本书，怎样吃，吃多少，怎样安排饮食，书里都有专业靠谱又生活化的指导意见。可以说，如果能按照书中的饮食建议和《平衡膳食宝塔》选择安排饮食及运动，绝大多数健康问题都能得到解决。我们做营养宣教，大部分都是围绕着这本书、这个膳食宝塔展开的，因为它最科学、最合理、最适合中国人。
建议朋友们给自己家准备一本，还可以作为礼物送给家人朋友。
5、小型家庭用品
医用健康器械：尤其适合送给中老年人，以既实用又功能较简单为宜，如电子血压计，血糖仪，按摩仪，计步器，体重称等等。计步器不仅适合中老年人，年轻人也应该都备一个，看看自己每天到底能走多少步，能不能达到最基本的6000步呢？健康的身体，适宜的体形，都离不开最最关键的运动哦。
家居用品：食物称，量勺，豆浆机，榨汁机，面包机，面条机等等。食物称挺重要的，做饭前对照着膳食宝塔的推荐量，把米面菜肉称一下，就能做到食不过量，合理适宜。小小的量勺则对油、盐的控制非常有效。对我们的健康生活大有益处。
在这些礼物中，开心果的选择要多加注意，要选择带包装的优质产品。好的优质开心果外壳奶黄色，绿色的果仁外穿着一皮漂亮的紫色外衣，颜色越深越丰富，说明其营养价值越高。挑选时要仔细挑哦。一定注意不要购买漂白过的开心果。漂白过的开心果不仅营养价值降低，而且若是有些不合格的工厂使用工业双氧水漂白，还可能对健康造成危害。美国加州出产的开心果一直是高品质开心果的代表，选购好的开心果，别忽视了这个“加州”标志哦。
当然可选的年货还有很多，今天这里推荐的，都是和营养、健康、饮食有关的、又非常实用的，都是特别适合给家人，给老人、给亲友的礼物。当我们生活越来越好，也会更加关注营养和健康，健康营养的食物和用品以及合理实用的健康理念，是给家人最好的年货礼物。
