2012/2/7 12:44

茄子

热量：21大卡(100克可食部分)

茄子所含硒较其它蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。

薏仁

热量：357大卡(100克)

性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。

乌贼

热量：84大卡(100克可食部分)

乌贼脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。

陈皮

热量：278大卡(100克)

陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积.