2017/3/4 07:11

孕妇补营养吃什么？这是每个准妈妈都会遇到的问题，有的人说怀孕期间要多喝汤，有的人说怀孕期间要多吃瓜果蔬菜，有的人说怀孕期间要多吃写营养品……等等，怀孕期间孕妇补营养吃什么众说纷纭，准妈妈们肯定绕晕了。下面就来看看孕期的粥吧：

一、板栗核桃粥

对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症。有很好的食疗作用。

原料：板栗50克，核桃仁50克，大米100克。

调料：盐3克，鸡粉1克。

本食谱制作过程：

1、将板栗切成粒，核桃仁切成粒，大米用清水洗净。

2、取煲一个，注入适量清水，用中火烧开，下入大米，改小火煲至米开花。

3、然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡粉推匀即可。

大枣山药粥

二、酸枣粳米粥

怀孕初期，孕妇会伴有胃酸反胃、孕吐等症状。虽然这是正常现象，但是难免会影响孕妇的食欲，酸枣粳米粥，酸枣的酸酸甜甜能促消化增食欲，粳米更是营养丰富，对孕妇特别好。酸枣粳米粥具有养心安神的功效。

准备材料：酸枣几颗、粳米适量制作过程：

1、酸枣洗净后去核，然后切成粒剁碎；；粳米用水泡1个小时。 （为了省时间最好提前泡好）2、接着先将粳米用锅煮成粥，煮半个小时以上一般可以了，当粳米快要熟烂时，下酸枣末煮熟。最后调味道即可。