2016/11/22 14:54

寒冷的冬季,孕妇吃什么祛寒滋补身体呢?今天小编就介绍最适合冬季孕妇吃的五种祛寒滋补食物。

冬日美食一：葡萄干

 
全麦葡萄干面包

葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是孕妈咪及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

推荐食谱：全麦蜂蜜葡萄干面包

材料：高粉200g，全麦粉50g，蜂蜜20g，黄油20g，盐2.5g，干酵母3g，牛奶140g，糖25g，鸡蛋40g，葡萄干50g。

做法：

1、除黄油葡萄干外的食材混合，揉至光滑后加入黄油揉至扩展阶段，再加入葡萄干，揉匀。

2、进行基础发酵，发至两倍大。

3、将面团分割成九份，滚圆，松弛15分钟。

4、重新再滚圆，放入模具。

5、最后发酵，发至两倍大后，表面涂上蛋液，预热烤箱180度25分钟即可。