2016/11/15 17:53

小孩寝汗造成阴虚

现在的很多小孩睡觉就一身大汗，睡着了就好了。这是为什么呢？根据中医的理论，睡眠的机制叫做“阳入于阴乃能寐”。出汗呢？是阳加于阴则为汗。现在的小孩子都是高热量状态下养大的，体内的热郁太重，晚上睡觉阳气也入内，两阳相合，迫使阴津外洩，所以流汗，一流汗热气一退，人也就安枕入眠了。如果不出汗，几天之后就要生病了！解决这个问题的办法就是尽量减少高热量饮食鱼虾蟹鸡牛羊肉，绝对不让三岁以下的小孩吃鸡肉羊肉。

虚弱的孩子适合大补吗？

小孩子适合温补，因为小孩是稚阴稚阳之体，要用温和的食物去调理，吃鹿肉、羊肉这些大补的食物就非常容易上火。几种常见的儿童体质虚弱以及调理方法：

1、阴虚火旺体质

症状：面黄舌头红，又没有什么舌苔，容易出汗，容易激动，急躁易怒，晚上睡觉不安稳。

食疗：这种小孩适合吃粳米山药粥，还有就是吃藕，但是藕不能炸，滋阴祛湿降火润燥。

禁忌：生姜、茴香、韭菜、辣椒、大蒜。

2、痰火内阻，平时爱吃肥甘厚味

症状：口臭，大便干，睡觉打呼噜，晚上咬牙脾气急躁易怒。

食疗：适合吃萝卜或者各种萝卜制品，海带等。

禁忌：肉类、海鲜、甜食、各种糕点。

3、脾胃虚弱

症状：面黄肌瘦，少气懒言，不欲饮食。

食疗：炒香小米

进补原则：进补宜选用健脾益肾、清补气血之品，宜食钙、铁、锌丰富的食物，如排骨、木耳、大枣、香菇、蘑菇、黄豆及其制品、黑豆、海带、蛋类等。

对孩子来说，一日三餐科学合理搭配是最重要的。做到荤素搭配，多吃蔬菜、水果和粮食之类食品。山药粥、莲藕排骨汤、莲子百合汤等调补最适合孩子。