2016/11/8 15:23

不少的妈妈们都会发现，怀孕后，自己的胃口变了不少。本来喜欢吃酸的，现在喜欢吃甜的。而更奇怪的是，还有可能变得怪异，想吃一些重口味的东西，比如方便面。那么，孕妈妈们能否吃方便面呢？

 
美味方便面

一、孕妇吃方便面好不好？

我们都知道，方便面是一种没有营养的食物。可是，怀孕后别的吃不下，就想吃方便面怎么办呢？孕妇吃方便面好不好呢？事实上，没有说孕妇绝对不能吃方便面，但是还是建议应该少吃或者不吃。如果真要吃方便面的话，不要食用里面的食料包，应该吃一些新鲜的，没有加工过的食品，更不要吃腌制过的食品，还有一些放在罐头里面的食物，比如沙丁鱼或者放在冰箱里面太久的食品。这些都对孕妇的健康以及腹中的胎儿的成长发育产生不好的影响。

二、孕妇吃方便面要注意什么？

如果真的忍不住，孕妈妈们偶尔吃一次方便面还是可以的，但是要注意以下事项：1、便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃；2、妈妈需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。比如可以吃些些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋、卤肉等；3、有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈，最好不要吃方便面。总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。

三、孕妇吃方便面的健康吃法

对于喜爱吃方便面又怕会影响到宝宝的健康的孕妈妈们，你们可以尝试这样吃：

1、方便面应该洗一遍：其实，方便面的表层上是有一层腊的，所以孕妈妈们在吃之前应该先洗一遍。首先用温水来洗净方便面，搅拌它，倒出含有蜡涂层的水。然后重复第1步，并再次搅拌面条来洗走蜡涂层，再用另外一壶水来煮面条；

2、方便面应该煮着吃：在条件允许的时候，孕妈妈们还是要将方便面煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应；同时，方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，更可以加上鸡蛋与蔬菜，使得面条更加营养可口；

3、泡完面应该把汤倒掉：从健康角度考虑，当孕妈妈们泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样能够减少盐分和其它有害物质，让方便面更为营养。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。

4、吃完方便面应该吃些水果：虽然说方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后孕妈妈应该吃一些水果来维持身体的营养；例如在吃完方便面后吃一些苹果，草莓，橙子等，就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。