2016/10/27 17:19

灵芝是公认的营养食品，能提高人体免疫力。灵芝对准妈妈和胎儿也是大有好处的，但是在孕晚期就不要再喝了，容易加重胎热，容易上火。

 
鲜灵芝煲鸡汤

孕妇灵芝食谱推荐一：灵芝炖乌鸡

需要的食材：灵芝一个，乌鸡一只，红枣4颗，淮山10片，枸杞适量。

制作步骤：

1）将已经去毛洗净的乌鸡汆水、捞去浮沫备用。

2）将灵芝用清水稍加冲洗，然后用手撕成小片，汆水后备用。

3）将准备好的淮山、枸杞和红枣洗干净，红枣可以拍扁去核。

4）汤锅中加入清水煮至沸腾，然后将准备好的所有食材放入锅中，大火煮约20分钟后，再改用文火慢炖1个半小时，关火后加少量盐调味即可饮用。

孕妇灵芝食谱推荐二：灵芝陈皮老鸭汤

需要的食材：灵芝一个，老鸭1只，陈皮适量，蜜枣2颗。

制作步骤：

1）将老鸭洗净去毛，并去除内脏和尾巴，斩成块备用

2）灵芝用清水稍加清洗，并用手撕碎备用。

3）陈皮和蜜枣稍加清洗备用。

4）清水在汤锅中煮至沸腾，然后将已经准备好的食材悉数放入锅中，以中火炖3小时左右，然后根据口味加盐少许即可饮用。

孕妇灵芝食谱推荐三：灵芝蹄筋汤

需要的食材：灵芝一个，猪蹄筋100克，黄芪1克。

需要的配料：葱姜适量

制作步骤：

1）将洗过的灵芝和黄芪都放在纱布（汤料包）内，扎口备用。

2）将猪蹄筋切好备用。

3）将准备好的食材放入已经煮沸的汤锅中，以文火炖至烂熟，去药袋，调味，饮汤食肉。