2016/10/20 11:52

每位妈妈产后都要经历一个月的调理期，这一个月是身体恢复正常的关键时期，虽然也有不少人生完孩子后直接就工作什么的，但是我建议每位母亲等身体调理好后再去工作，毕竟身体才是幸福生活的本钱。那么夏季产妇怎么吃能瘦身呢？产妇吃什么有营养还能瘦身呢？下面小编就来给大家介绍夏季产后妈咪营养餐。

1、鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。有助于妈妈们快速恢复体力，但是不是吃得越多越好。所以，产妇每天吃鸡蛋不要超过4~6个，最好不要一餐吃这么多。

2、红糖

红糖对女性非常好，能够让产妇全身温暖，还能提供丰富的营养，能够及时补充新的血液，红糖还有生乳、止痛的效果，产后喝红糖水的时间以一周为宜，在夏天产妇出汗会让体内少盐，多喝红糖会引发贫血。

 
向日葵蛋包饭