2016/2/18 17:45

 

从小培养天然口味

专家指出，要想让孩子少吃甜食，应从添加辅食时，就开始注意培养孩子的天然口味。

范志红指出，从添加辅食时就远离、淡化甜味，是预防孩子嗜甜的最好方式。如果孩子并不主动要求吃甜味食品，父母就不应提供。孩子甜食的来源应该仅从最天然的水果或水果干中摄取，除此之外，最好不要吃其他有甜味的食物。

北京中医药大学附属中西医结合医院儿科原主任张思莱也告诉记者，她在养育自己外孙时，1岁以后零食就是配方奶和水果，像糖、饼干、膨化食品、蛋糕、面包、绵软过细的糯米团、冷饮坚决不让吃。“3岁以后每天只给1块糖，而且是很小块的硬糖，偶尔吃一次冰激凌(过后要漱口)。这些食品含糖量高，不但会影响正餐，食品添加剂多，又有反式脂肪酸，对健康无利。”