2015/7/28 15:53

导语：你的孩子是不是不爱吃蔬菜？下面小编教你10个妙招轻松解决。

1.让孩子多参与做菜

先带孩子去购买他们不喜欢吃的蔬菜，回来后给他们择菜的机会。这样，等饭菜做好后孩子会特别关注有自己参与的这顿饭，为自己能帮妈咪做菜感到自豪，尽可能地多吃。妈咪也可每次烹调完蔬菜，有意识地让孩子帮忙做点什么，如大一点的孩子可以帮着端菜，以此鼓励他们闻蔬菜的香气。这样，有助于培养孩子的尝试蔬菜的欲望。

2.变着花样做蔬菜

想让不爱吃蔬菜的孩子接受蔬菜，妈咪应该尽量变一些花样。孩子大多都喜欢吃带馅的食物，对于不喜欢吃蔬菜的“铁杆”孩子，妈咪一定要多动脑筋变化蔬菜的烹煮方式，如将胡萝卜等根菜类做成签或丝状或磨成酱泥，加入肉馅中作成小水饺、小包子、小馅饼或小馄饨，或把蔬菜添加于汉堡的碎肉中，制成汉堡包或其它食物。不但孩子爱吃，从心理上乐于接受，大人们也一样爱吃。

3.不爱吃熟蔬菜换成生蔬菜

有的孩子不喜欢吃炒菜、炖菜等做熟的蔬菜，喜欢吃一些生蔬菜，如西红柿、水萝卜、黄瓜等。对于这些能够生吃的蔬菜，妈咪可以把它们做成凉拌菜。当孩子不喜欢吃熟菜时，可以适当吃一些这样的生菜。

4.激起孩子好奇心

妈咪在装有孩子不喜欢吃的蔬菜盘底下，贴上一张很可爱的粘贴画。然后告诉孩子，如果把这盘菜吃光了，就会在盘底发现一个秘密。这样，会使孩子很好奇，尽管眼前的饭菜他们不喜欢，但也会尽力去吃。经常变换这些小“花招”，孩子在不知不觉中就把蔬菜快乐地吃了进去。