2015/7/22 13:36

 

・多吃富含纤维的食物比较好

整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物，能有效降低人体内低密度脂蛋白胆固醇的含量。营养专家指出，为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15~30克。总胆固醇偏高的患者要多吃蔬菜、水果和菌藻类食物，如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。

小编提醒，生孩子是件大事，备孕也需要做好充分准备，如孕前必要的优生检查，远离烟酒、辐射线等有害物质。生孩子是非常重要的，但是优生优育更加重要，千万不要因为想要快速怀孕就忽视孕前准备工作，或抱持着“顺其自然”的随便心态。