2015/7/22 13:35

导语：俗话说：爱美之心，人皆有之。所以，每位准父母都希望自己的宝宝可爱漂亮。女孩皮肤白一点儿，眼睛大一点儿，男孩个子高一点儿，气质酷一点儿，那么，要实现这个愿望有什么秘诀呢?

巧饮食帮助生个漂亮宝宝

当然，决定宝宝外貌的主要因素是遗传，不过再告诉你一个秘密：女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用。精巧科学地调配饮食，能帮助你扬长避短，摆脱缺憾，帮助你生出一个称心如意的漂亮宝贝。

你可以将下面的这些饮食建议作为参考，不要只吃一种，合理的搭配，均衡的饮食对你和宝宝都是很重要的。

1.苹果：让皮肤白嫩嫩

肤色偏黑的准妈妈可以吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，这也可能会影响宝宝的皮肤，让他的皮肤更白嫩。

含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对容易贫血的准妈妈有极好的补益功效。

2.核桃、芝麻、紫菜：培育光泽油亮的乌发

怀孕后要多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使你和肚子里宝宝的发质得到改善。