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2013/11/2 10:34
导语：父母的爱是深沉的、伟大的，如今儿女已长大成人，要珍惜每一寸与父母在一起的时光，爱她，像小时候他们呵护我们一样。这道爱心满满的补钙海带山药排骨汤献给骨质疏松的父母。
从我的少女时代，便觉得母亲一辈有着格外世俗饱满的生活，她们像一棵大树，包容而善良，庇护着自己的孩子们。领悟母爱会隐藏到多么深。对即使逃跑叛逆的孩子，母亲也始终用温暖的力量包容她的一切，走投无路时，回过头，总有最后的退路。母亲，应是这世上所有一切之上的暖色，更是大爱无言的最美姿态。
原料：猪肋排500克、山药一根、黄豆50克、干海带一片、枸杞一小勺
工具：1L容量的煲汤陶瓷锅
做法：
1、将干海带放入清水中泡发；
2、肋排汆烫好，冲洗干净；
3、将泡发的海带切成细条状；
4、打成海带结；
5、同时浸泡黄豆。夏季一般3小时，冬季5-8小时。山药切块后放入盐水中浸泡，防止表面氧化变黑；
6、先将肋排，黄豆放入煲汤锅中，加入适量水，大火煮开。接着放入海带结；
7、小火煲制1小时后再放入山药，枸杞，继续煲一小时即可加盐调味关火。
小贴士：
1、为了提高食物补钙的效果，最好同时食用柑橘类水果等富含维生素C的食物；
2、咖啡和浓茶中含有咖啡因，过量摄入后会产生轻度利尿作用，尿量增加就会增加尿钙的排出，引发骨质疏松。尽量不要过量饮用；
3、适当晒太阳有利于体内维生素D的合成，促进钙质吸收，夏季最佳晒太阳时间是早上10点之前和下午4点到6点之间。每天可晒两次，每次时长半小时左右；
4、膳食中要适当增加富含维生索D的食物能促进身体中钙质的吸收，如蛋黄、蘑菇、动物肝等。
