2012/2/8 15:34

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海鲜冬瓜汤

寒冷冬季，多喝点汤水有益身体健康。

原料：

冬瓜 、蛤蜊、鲜虾、胡椒粉、精盐、生姜、食油、花椒。

做法：

1、蛤蜊用海盐兑水浸泡一天，让蛤蜊吐净泥沙。

2、冬瓜去皮，切排骨块。

3、锅里加少许油，放入姜片，花椒炒香。

4、放入冬瓜块，翻炒。

5、把冬瓜倒入砂锅，倒入清水。

6、大火煮开后捞出花椒粒，撇去浮沫。

7、等冬瓜煮至变色后放入蛤蜊，鲜虾。

8、大火煮10分钟后，放入精盐，撒入胡椒粉即可出锅。

冬瓜：是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经，具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效；可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑等症的治疗。

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

蛤蜊不仅味道鲜美，而且它的营养也比较全面，实属物美价廉的海产品。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，是一种低热能、高蛋白，能防治中老年人慢性病的理想食品。

适用人群 ：

冬瓜适宜肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏维生素C者多食；冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。

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