2012/2/8 14:13

卤煮鲍鱼 blog

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蛇瓜烩干贝

前些日子有好心人给课堂送来了大量新鲜蔬菜，品种齐全，其中正好有根儿蛇瓜，鲍鱼拿来做了这道菜，可惜这根儿蛇瓜到我手时已经断作一截截了，这里就借用马虎妞筒子拍的一张图片，让筒子们看个全貌吧……

蛇瓜别名蛇瓜王，蛇丝瓜，蛇豆等，原产于热带亚洲印度及东南亚一带，近年来国内才逐渐引进广泛种植，属于葫芦科一年生草本植物，具有很高的营养价值和观赏性。蛇瓜内含丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，常食能起到清热解暑，润肺化痰，利尿降压的作用，有很高的食疗保健作用。蛇瓜在制作时最适合清炒（加肉片或干贝亦可）或做汤，不使用过多复杂的调料更能突出蛇瓜清香的气味……

原料：

蛇瓜1根（约400克）、干贝20克、枸杞5克。

调料：

姜末1小勺、糖1小勺、盐1克、黄酒1小勺、玉米淀粉1小勺、香油1/4小匙、清水适量。

做法：

1、干贝洗净后用温水（水中加入1小勺黄酒）浸泡30分钟，枸杞洗净后用清水泡软后控干水分备用；

2、蛇瓜洗净后刨开切成长条备用；

3、锅内热油，油热后下入姜末爆香；

4、下入蛇瓜快速翻炒；

5、蛇瓜炒软后下入干贝（连同泡干贝的水）；

6、下入糖调味后盖盖焖煮5分钟；

7、开盖下入盐调味；

8、下入枸杞，倒入水淀粉勾芡；

9、出锅前淋少许香油后制作完成。