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2012/2/8 13:33
彩椒罗非鱼：
原料：
罗非鱼一条、青红椒若干、野生泡椒10个。
配料：
油15ML、盐10克、生抽一匙、白胡椒粉10克、料酒、姜末、蒜蓉、葱花适量。
做法：
1、买回来罗非鱼用刀小心地骨肉分离，鱼肉切成2厘米长宽的小丁，鱼头鱼骨备用；
2、青红椒切成小块，泡椒切成小粒，葱花等配料也相应切好；
3、锅里放油，先把鱼丁放进锅里滑一下，表面变色后倒出碗内，留底油；
4、往锅里放泡椒粒和蒜蓉，旺火炒香；
5、倒入鱼丁，加入盐、生抽、白胡椒粉等翻炒；
6、最后放青红椒稍炒入味即可。
叮咛小语：
罗非鱼骨肉分离时，要求刀锋利，所以操作时要小心，如果没把握，还是让鱼档的人帮忙的好；
野生泡椒是用指天椒泡制的，长时间的浸泡，辣椒肚里全是水，一定要切碎，否则下锅时会爆油，弄不好会弄伤小手呢；
炒鱼丁时鱼皮最容易粘锅，所以最好在炒鱼丁之前先滑一下锅，而且最好用不粘锅来操作，如果没有不粘锅要么就像我先用平底锅滑鱼肉再倒进锅里快炒；要么就多放油，先用一块姜片在锅里打圆圈擦均匀，再放鱼肉快炒，这样才能使鱼皮整齐哦；
炒的时候不要太长，两三分钟足矣，翻炒太多鱼丁就会变鱼碎了；
出锅后，趁热撒上一层胡椒粉，味道更好哦。
