2012/2/8 17:58

Nicole的生活书 blog

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杏仁豆腐是我心爱的甜点之一，不论什么时候看到，都忍不住要来一碗。在夏天，冷藏之后的杏仁豆腐，冰爽又香甜，真是沁人心脾，一碗下肚，顿觉五脏六腑都一片清爽。

虽称作豆腐，其实跟豆腐没啥关系，杏仁豆腐的主料就是杏仁，不同地域采用的原料会略有不同，主要体现在杏仁的品种上。我的杏仁豆腐，通常都会选择甜杏仁为主料，口味微甜，不会有太重的苦涩，而且甜杏仁偏于滋补，有润肺的功效。

炎热的夏季常常烈日当头，与骄阳作战成为每个女人的必修功课，杏仁富含维生素E、膳食纤维、单不饱和脂肪酸和优质蛋白质，每天摄入一把杏仁，充分补足维生素E，可以有效抵御紫外线和自由基的侵袭。

经过冷藏的杏仁豆腐，加上些许自己喜欢的果酱，味道香醇、口感嫩滑，里面还有些许杏仁颗粒，不失为一道消暑佳品。此外，每100克杏仁豆腐的热量也不过30大卡(125千焦)，仅占一个普通成年人为保持健康每日所需摄入总热量的1%，绝对是低脂又养颜的健康甜品。

果香杏仁豆腐

原料：甜杏仁30g、奶粉30g、琼脂5克、温水120g、细沙糖适量。

做法：

1、备齐所需材料（奶粉和水可用等量牛奶替代）；

2、琼脂剪成小段，放在冷水中浸泡至软；

3、用温水冲调奶粉，搅拌均匀；

4、甜杏仁用清水浸泡片刻，放入搅拌机，倒入冲调好的奶粉；

5、打成杏仁奶浆，放入耐热玻璃容器，加入细砂糖，盖上微波炉可用保鲜膜，留一个小口，将容器放入微波炉中加热至杏仁奶浆沸腾（期间最好取出搅拌两次，可以使糖溶化得更均匀）；

6、放入琼脂，搅拌至琼脂完全融化，然后将溶有琼脂的液体倒入容器，冷却后放入冰箱冷藏2小时以上即可，吃时可根据自己的喜好佐以果酱或蜂蜜。