2012/2/8 16:48

授权原创博客：乐逍遥
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随着生活条件提高，大家逢年过节少不了大鱼大肉，甚至平常因为应酬等，经常会吃很多油腻，高脂的食物。今天就给大家介绍一款容易消化，帮助清理肠胃的杂粮粥给大家。

红薯小米粥-----红薯含有很高的纤维素，而且还是排在防癌食物的首位，而小米则含有非常丰富营养，还可以帮助睡眠。加点玉米渣一起煮，吃起来绵绵的，更好吃。

原料：

老玉米渣和小米各半、红薯半个。

做法：

1、红薯去皮切成小块，和其他两样东西一起放锅里，加清水，大火烧开后，转中

2、小火再煮沸20-30分钟后，煮到粥有点粘稠的时候就可以了，口味重的可以

3、在熄火前加一点糖。

我们现在吃的粮食，像粉，面之类，为了口感更好，大部分都经过加工，同时也去掉了一些营养成分，在平时的饮食中适当吃点粗粮可以使营养更均衡。

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