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2012/2/8 12:34
全谷物是小麦、玉米或燕麦等植物的种子，一颗完整的谷粒包括麦麸（外侧）、胚乳（中层）和胚芽（内层）三个部分。加工过的谷物通常只包含胚乳。全谷物指的是在加工的过程中，得以保全所有滋养部分的营养成分，因而比其他谷物具有更高的营养价值。
那我食尚小米就再配上全谷物牛奶一碗。
原料：
全谷物、牛奶。
做法：
将常温牛奶倒入全谷物中即可，好吃的不得了，脆脆的奶香味都融入了全谷物，特像外国电视剧里一家人抱着一大碗牛奶全谷物一勺一勺的狂吃，哈哈哈过瘾啊！
食尚小米告诉您吧！吃早餐的N大好处：
1、1/3黄金营养，早上好吸收。
2、补充能力，保持活力一整天。
3、更容易建立良好的饮食习惯
4、更有助于集中注意力，工作和学习表现更出色
5、身形更苗条，更不容易发胖。
不过早餐这东西您也得有选择性的吃才能获得更充分的营养，比如您大早上非得来两大油饼，其实也比我这不吃的强不了哪去，说不定还不济我呢。
