2012/3/28 16:43

玉池桃红的博客 blog

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菠菜含有大量的植物粗纤维，含有丰富的铁质，菠菜有滋阴润燥、养血止血、刺激腺液分泌的功效。可用于贫血、虚弱体质、便秘、消化不良、风湿症、痛风、感冒、糖尿病的辅助治疗，糖尿病的病人常吃有利于血糖保持稳定。

花生米与菠菜也很搭的，凉拌花生米菠菜，是道非常家常的凉拌小菜。

原料：

菠菜、花生米、生抽、米醋、糖少许、盐、蒜、香油。

做法：

1、花生米放入锅中小火炸香炸熟，晾凉，蒜切末儿。

2、锅中放水，放少许植物油和盐，菠菜放到沸水中焯熟，再放入凉水中过凉，沥干水分。

3、菠菜切断儿，加生抽、米醋、白糖、盐、蒜末儿、香油调拌均匀，再撒入花生米即可。

原文地址：http://hnayhrh.blog.163.com/blog/static/4213388820122279439842/